美しいバストを手に入れる！女性ホルモンを活用したバストアップ術

みなさん、こんにちは♡
yukiです( ＾∀＾)

実は…

女性の体調やメンタルなどは、”ホルモン”に左右される事が多いんです😭
バストを育てるために大切な［乳腺］も、この”ホルモン”の影響を受けます。

女性が生きていくうえでホルモンはとても大切♡
”ホルモン”を上手にコントロールすることがバストアップへ繋がります♡

本日は、ホルモンとバストアップの繋がりについてのブログです♩

◇そもそも女性ホルモンって？？

女性ホルモンは、

の2種類あります^_^

これらは脳からのメッセージで卵巣から分泌されて排卵や生理がおこります♡

エストロゲン(卵巣ホルモン)

エストロゲンは生理周期前半を安定させます。

エストロゲンが減ると「肌荒れ、乾燥、イライラ、うつ、体温調節がうまくいかない、疲れやすく」なってしまいます😱

プロゲステロン(黄体ホルモン)

プロゲステロンは生理周期後半を安定させます。

プロゲステロンは基礎体温の上昇、食欲増進、眠気、ニキビができやすくなる、利尿作用、血糖値の調整などの作用があります^_^

なので！

どっちも減りすぎても出すぎても良くなくて、、、

バストに大切な乳腺もホルモンの影響をうけるので両方上手くコントロールしていく必要があります♡

ホルモンを上手くコントロールするには？？！

それは「食事と水分」です♡

「食事」

①添加物を避ける
②良質な油を摂取する
③ビタミンE

が、ポイントです✨💕

①添加物を避ける

添加物には女性ホルモンの分泌を妨げるといわれています。

②良質な油を摂取する

亜麻仁油がおススメです♡

亜麻仁油にはエストロゲンと同じ作用をもつ”リグナン”というポリフェノールが含まれています！

エストロゲンのバランスを調整する働きがあると言われています^_^

③ビタミンE

ビタミンEは、プロゲステロンの材料です。

ホルモンの分泌やバランスをコントロールする働きがあります♡

アーモンドやかぼちゃで簡単に摂取できるのでおススメです♡

YUKI

私は朝ごはんのヨーグルトに亜麻仁油かけて💕
間食にアーモンドを摂取してますよ💕

「水分」

あなたは1日どのくらい水分をとっていますか？

バストアップになぜ水分？

それは、ホルモンは血液（水分）によって運ばれ、全身に流れていくからです♡♡♡

せっかく栄養とっても水分不足ではバストは育ちませんよ！

1日1.5Lを目標に、水分をとってみましょう♡

上手にホルモンをコントロールして、バストアップに繋げましょ💕

コントロールできるとメンタルも落ち着くので、きっと自然と笑顔も増えますよ💕💕

YUKI

Beauty bust okinawa

沖縄-南風原-バストアップ・育乳専門サロンのオーナのユキです。2年前までは、県内の総合病院にて元乳がん専門理学療法士としてバストに携わっていました。現在は妊娠前の20代からバストを育てる=バストを大切に健康に生きる女性を増やす活動をしています