ちゃんと食べているのに、バストが育たない？栄養をバストまで届ける4つのコツ

こんにちは＾＾Bust make salon &yのユキです。

前回までの記事で、バストのための食事のお話をしてきました。

でも実は、どんなにいい食事をしていても、その栄養がバストまで届いていないと、バストはなかなか育たないんです。

今回は、食べた栄養を、ちゃんとバストまで届けるためのコツをお話ししますね。

栄養をバストまで運ぶのは「血液」

血液は、栄養を運ぶトラック

バストは、体の中から届く栄養のおかげで、ふっくらとしたハリが出てきます。

その栄養をバストまで運んでくれるのが、血液です。血液は、栄養を運ぶトラックのようなもの。トラックがバストまでスムーズに走れるように、血の流れを良くしてあげることが、とても大切なんです。

胸の奥の筋肉がかたいと、道がふさがる

胸には、バストの下に大きな筋肉があり、そのさらに奥にも筋肉があります。

バストへ向かう血管（血液の通り道）は、この胸の奥の筋肉のうしろを通っています。

この筋肉がギュッとかたくなると、血管が押されて、道がふさがったような状態に。トラックがバストまで進めなくなってしまうんです。

胸の奥の筋肉がかたいと、肩が前に入って、背中が丸まりやすくなるとも言われています。

実際、胸の筋肉がかたい方はとても多くて、さわると「痛い！」となる方もたくさんいらっしゃいます。だからサロンでも、胸の筋肉をゆるめるケアは、必ず大切にしています。

食べもので、筋肉と体をととのえる

筋肉をやわらかくする「マグネシウム」は、海藻に

マグネシウムは、筋肉をやわらかくしてくれる栄養です。筋肉がやわらかいと、体じゅうの血の流れが良くなって、バストにも栄養が届きやすくなります。

マグネシウムがいちばん多いのは、海藻です。あーさやわかめなど、沖縄でおなじみの海藻にも、たっぷり入っています。

じつは私、去年那覇マラソンの練習で、筋肉がものすごく痛くなった日がありました。その日は、タンパク質と、わかめなどの海藻を入れたお味噌汁、ごはんをしっかり食べて、ストレッチもしました。すると次の日、筋肉の痛さがすっかりなくなっていて、驚きました。

疲れたときは「ビタミンC」を

私がバストケアで、とても大事にしているのが「疲れ」と「ストレス」をためないことです。

体が疲れていたり、イライラがたまっていたりすると、せっかく食べた栄養が、まず疲れを回復するほうに使われてしまうんです。

バストに届いてほしい栄養が、疲れに持っていかれる。それって、すごくもったいないですよね。

そんな疲れやストレスから体を守ってくれるのが、ビタミンCです。バストのハリのもとになる栄養でもあるので、ふだんの食事で意識してとってみてくださいね。

姿勢でも、血の流れは変わる

「首のしわをのばす」で、自然といい姿勢に

姿勢が良いと、バストもぐっと育ちやすくなります。そこで最近、私がやっているのが「首のしわをのばす」ことです。

首のしわって、気になりませんか？ 私はすごく気になるんです。顔がどんなにきれいでも、首にしわがあると一気に年齢が出るんですよね。

やり方は、首に横じわができないように、顔の位置を整えるだけ。あごを天井に突き上げるのではなく、首をまっすぐ上にのばすイメージです。

そうすると、自然と背すじものびて、体がまっすぐになります。首のしわ対策が、まわりまわって、バストのためのいい姿勢にもつながるんです。

まとめ：食べた栄養を、ちゃんとバストまで届けよう

• バストに栄養を運ぶのは、血液
• 胸の奥の筋肉がかたいと、血の通り道がふさがりやすい
• 海藻のマグネシウムで、筋肉をやわらかく
• 疲れたときは、ビタミンCで体を守る
• 首のしわをのばすと、自然といい姿勢に

まずは今日のお味噌汁に、わかめやあーさを入れてみてくださいね。

私は理学療法士として、乳がん専門で4000件以上の患者さんに関わってきて、いまは沖縄・那覇でバストケアサロンをしています＾＾

サロンでは施術だけでなく、食事や下着のこともあわせて、お一人おひとりのバストを一緒に見ています◎胸のかたさやバストの育ちが気になる方も、気軽にご相談ください♪

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YUKI

Beauty bust okinawa

沖縄-南風原-バストアップ・育乳専門サロンのオーナのユキです。2年前までは、県内の総合病院にて元乳がん専門理学療法士としてバストに携わっていました。現在は妊娠前の20代からバストを育てる=バストを大切に健康に生きる女性を増やす活動をしています