バストが育たない６つの理由
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沖縄・那覇｜バストアップサロン・育乳専門店【＆y】２〜３カップUPバストケア
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いま、その場で少し背中を丸めて、猫背をつくってみてください。
デコルテがそげて、バストがすっと下がりませんでしたか？
次は、体をまっすぐ起こしてみてください。バストの位置が変わったのが分かると思います。
バストをきれいに見せたい、バストを育てたいと思ったとき、じつは姿勢がとても大事なんです。
この記事では、理学療法士として体を見てきて、いまは那覇でバストケアサロンをしている私が、姿勢とバストの関係と、バストのためのいい姿勢のつくり方をお伝えします。
目次
猫背だとバストが下がるのは、バストの重さに引っ張られるから
姿勢が悪いと、バストにいいことがない
姿勢が悪いと、デコルテがそげるだけではありません。
バストがふわふわにならずにかたくなったり、左右に離れたり、左右差が出たりと、あまりいいことがないんです。
バストは、思っているより重い
バストは脂肪なので、じつはけっこう重たいんです。
Cカップで約480g、りんご2個分ほど。Fカップになると約1.6kg、メロン1個分ほどの重さがあります。
この重さが、いつも体の前側にかかっています。支えがないと、その重みで体が前へ引っ張られて、背中が丸くなりやすくなるんです。
とくに妊娠中や産後は、バストの大きさがめまぐるしく変わる時期です。バストが重たくなると猫背が進みやすく、お腹の赤ちゃんのスペースも小さくなり、呼吸も浅くなりやすくなってしまいます。
胸を張るのは、じつは「いい姿勢」ではありません
胸を突き出すと、腰に負担がかかる
「姿勢を良くしよう」と思ったとき、胸を前に突き出して、腰を反らせてしまう方が本当に多いんです。
この姿勢を続けていると、腰に負担がかかったり、ぽっこりお腹の原因になったりすることもあります。
正解は、頭のてっぺんから上に伸びること
いい姿勢は、頭のてっぺんが天井に向かって、真上に伸び上がっている状態です。
学校の身体測定で身長を測るとき、頭の上に板をコツンと当てられませんでしたか？ あの板を、頭のてっぺんで押し返すイメージです。
やり方はかんたんです。
- 頭のてっぺんに、自分の手のひらを置く
- その手のひらを、頭で押し返すような気持ちで立つ
あごは上げずに、軽く引いたままにします。体が自然に、ぐぐっと伸び上がってきます。 - 壁で確かめる
壁を背にして立ち、肩・背中・お尻・かかとが壁にくっつくかを見てみましょう。
姿勢が整うと、ブラも呼吸もラクになる
合ったブラでも、猫背だとフィットしない
どんなにサイズの合ったブラでも、猫背や巻き肩の姿勢だと、ブラはフィットしません。
「サイズは合っているのに、デコルテのあたりがパカパカする」というお声もいただきますが、その原因の一つが姿勢なんです。
パカパカするときは、入れ込みが甘いか、姿勢が崩れているか、のどちらかであることが多いです。
だから私は、フィッティングのときに、ブラの話と一緒に姿勢の話もよくしています。ブラのサイズ選びと同じくらい、ブラを着こなせる体をつくることが大切だからです。
バストを持ち上げて、深呼吸してみる
体で感じられる、かんたんなワークがあります。
まず、いつもの姿勢でゆっくり深呼吸をします。次に、両手でバストを軽く上へ持ち上げた状態で、同じように息を吸ってみてください。
多くの方が、持ち上げたときのほうが息を吸いやすいと感じられます。
合わないブラや姿勢で呼吸が浅くなると、首や肩が呼吸を手伝い続けることになり、首こりや肩こりにつながることもあるんです。
体がまっすぐになって深呼吸できると、バストも上向きになっていきます。その姿勢のままブラを着けると、ブラとバストのフィット感も上がってきますよ。
まとめ：バストのために、まずは姿勢から
- 猫背になると、バストの重さに引っ張られて、バストが下がって見える
- 胸を張るのではなく、頭のてっぺんから上へ伸びるのが、いい姿勢
- 頭に手のひらを置いて押し返す、壁で確かめる、の2つで練習できる
- 姿勢が整うと、ブラのフィット感も、呼吸のしやすさも変わってくる
まずは今日、頭の上に手のひらを置いて、ぐぐっと伸びてみてくださいね。
私は理学療法士として、乳がん専門で4000件以上の患者さんに関わってきて、いまは沖縄・那覇でバストケアサロンをしています。
サロンでは、施術で体のゆがみを整えて姿勢を保ちやすくし、ブラジャー、そして食事で内側からハリをつくるところまで、お一人おひとりと一緒に見ています。姿勢やブラのフィット感が気になる方も、気軽にご相談ください。
なお、バストケアは医療ではありません。体調や疾患に関わるご相談は、医療機関へおつなぎします。
ABOUT ME
沖縄-南風原-バストアップ・育乳専門サロンのオーナのユキです。2年前までは、県内の総合病院にて元乳がん専門理学療法士としてバストに携わっていました。現在は妊娠前の20代からバストを育てる=バストを大切に健康に生きる女性を増やす活動をしています
